Watter sport pas by my?

As jy 'n nuwe sport begin, moet jy vooraf vooraf kennis maak van die vereistes. Of dit nou die regte toerusting, die fisiese toestande, die pret of die fiksheidsfaktor is. Almal het die sport nodig wat hulle pas en vergoed vir hul alledaagse lewe. Ambisieuse mense moet stadiger sport kies, soos Nordic Walking of swem om te ontspan. Ander sport soos. Soos badminton, tennis of beach volleybal benodig weer 'n minimum van fiksheid en is dus nie geskik vir mense wat jare lank onaktief was nie. Hier is 'n paar sportsoorte en die belangrikste feite:

strand vlugbal

  • Vir wie? Nie vir aartappels en vir sportbeginners nie.
  • Fiksheid Factor: Strandvlugbal oefen hoofsaaklik krag, weiering en uithouvermoë.
  • Risiko van besering: Hang af van die fiksheidstoestand.
  • Fun: As jy van aksie, atletiek en maatskaplikheid hou, is dit die plek vir jou.

pluimbal

  • Vir wie? Kan ook speel met lae fiksheid. Voor- en agteruitbewegings is problematies vir terugpasiënte.
  • fiksheid faktor: Pluimbal treine bo alle agility, uithouvermoë en responsiwiteit.
  • risiko van besering: In teenstelling met die badminton laag. Wees egter versigtig in die agteruitgang!
  • pret: Heeltemal 'n gesellige spel, solank as wat die akteurs in terme van prestasie vaar.

sokker

  • Vir wie? Baie het vorige kennis van die jeug, so sokker is maklik om te leer.
  • Fiksheid Factor: Boonop oefen sokker spoed, uithouvermoë en behendigheid.
  • Risiko van besering: Ball sport met liggaamskontak het oor die algemeen 'n hoë risiko van besering.
  • Fun: Hoë sosiaalheidsfaktor.

draf

  • Vir wie? Enigeen wat gesond is, kan loop. Sterk oorgewig is egter op die gewrigte.
  • Fiksheid Factor: Jogging oefen hoofsaaklik die uithouvermoë en dus die kardiovaskulêre stelsel.
  • Risiko van besering: Lae, indien goeie skoene gebruik word.
  • Fun: Kan regtig ontspan. Nog meer aantreklik wanneer dit in die pragtige natuur plaasvind.

Nordic Walking

  • Vir wie? Ook geskik vir beginners, maar moet beslis deur 'n spesialis opdrag gegee word.
  • Fiksheid Factor: Bowenal is nordiese wandeling verantwoordelik vir uithouvermoë, feitlik alle spiere word verskuif.
  • Risiko van besering: Uiters laag, veral as pole en skoene noukeurig gekies word.
  • Fun: Veral aantreklik in maatskappy en pragtige landskap.

fietsry

  • Vir wie? Jy vergeet dit nooit en die ewe bewegings is sag op die gewrigte.
  • Fiksheid Factor: Fietsry oefen hoofsaaklik uithouvermoë en beensterkte. Die bolyfspiere is 'n bietjie te kort.
  • Risiko van besering: Uiters laag, veral wanneer fietsry.
  • Fun: Op fietspaaie is dit veiliger en gewoonlik pragtiger as op die pad.

swem

  • Vir wie? Ideale sport vir oorgewig en gesamentlike en rug pasiënte, want die liggaam hoef nie skokke te onderskep nie.
  • Fiksheid Factor: Bo alles, swem treine uithouvermoë, feitlik alle spiere is in aksie. 'N Intensiewe kardiovaskulêre opleiding.
  • Risiko van besering: Vir amateur swemmers is daar geen gevaar vir besering nie. Soms vel irritasie van chloor en ander water toevoeging.
  • Fun: Regtig opwindend, maar die swem kan vervelig wees. Natuurlike swembaddens is 'n alternatief.

skaats

  • Vir wie? Vereis 'n gevoel van balans en wil geleer word. Rolskaatservaring is voordelig.
  • Fiksheid Factor: Skating treine koördinasie, uithoudingsvermogen en been sterkte.
  • Risiko van besering: Relatief hoë risiko van besering as gevolg van val. Maak seker dat jy beskermende klere dra.
  • Fun: Kan stadig en ontspannend sowel as atleties en vinnig gedoen word.

loop

  • Vir wie? Ideaal vir diegene wat nie net sport wil doen nie, maar ook wil ontspan.
  • Fiksheid Factor: Optimale effekte vir die kardiovaskulêre stelsel.
  • Risiko van besering: Skaars enige risiko van besering. Gebruik stokke wanneer jy afdraand gaan.
  • Fun: Stap gaan self. 'N Pragtige landskap doen die res.

tennis

  • Vir wie? Kan selfs geleer word in gevorderde ouderdom. Maar die beste met 'n afrigter.
  • fiksheid faktorTennis oefen koördinasie, behendigheid en stamina. Baie spiere is in aksie.
  • Risiko van besering: Staan en val met die fiksheidstoestand en die speel tegniek.
  • Fun: Gewissel. Ideaal vir kompetisie tipes.

navigeer

  • Vir wie? Vereis 'n goeie gevoel van balans. Beginners het baie oefening en die beste leiding nodig.
  • Fiksheid Factor: Windsurfing oefen krag, koördinasie en uithouvermoë. Die rug moet gesond en gespierd wees.
  • Risiko van besering: Relatief laag, solank die tegniek bemeester word.
  • Fun: Kan vinnig en dinamies gedoen word, sowel as stadig en ontspanne.

water-ski

  • Vir wie? Vereis reeds 'n sekere fiksheid, nie geskik vir die sportwedstryd nie.
  • Fiksheid Factor: Water ski oefen hoofsaaklik koördinasie en sterkte sowel as feitlik alle spiergroepe.
  • Risiko van besering: Beginners voel dikwels spierspanning, andersins lae risiko.
  • Fun: Sport met baie aksie. Werk met die kabelkar of motorboot.

Загрузка...

Video: Try Not To Laugh Challenge #13 (November 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Gewilde Kategorieë