St John's wort: natuurlike hulp met buie

Meer en meer mense is nie meer in staat om die hoë eise van hul professionele en gesinslewe te hanteer nie. Senuwee, probleme met konsentrasie, moegheid of wanbalans is moontlike reaksies van die liggaam. As hierdie siektes nie behandel word nie, of die oorsake nie uitgeskakel word nie, reageer baie mense op depressiewe toestande van depressie of psigo-vegetatiewe afwykings tot depressie. Psigovatiewe versteurings is geestelik veroorsaak fisiese klagtes wat nie op organiese siektes gebaseer is nie.

Moontlike oorsake van buie

Daar is 'n aantal moontlike snellers vir buie, soos:

  • hormonale veranderinge
  • interpersoonlike probleme
  • Gebrek aan lig in die wintermaande
  • stygende lewensaansprake
  • sensoriese oorlading
  • fisieke siektes

St John's wort: effek

Met sagte buie kan St John's wort help. St John's wort werk bui-lifting Sterk senuweestimulasies soos angs, paniek of senuweeagtigheid word effektief gesif. die voordeel In teenstelling met baie ander medikasie: St John's wort kan jou nie afhanklik maak nie en word baie goed verdra.

Medisyne van hierdie plant het 'n hoë prioriteit in die behandeling van depressie. Die uittreksel werk net so goed as sintetiese dwelms in ligte en matige vorms van depressie. Pasiënte reageer ook op St John's wort asook twee keer sowel as placebos (dummy medisyne). Dit maak jou kalmer, makliker en meer bestand teen algehele stres.

Newe-effekte van St John's wort

Die volle doeltreffendheid van hierdie middel sal eers oor twee weke begin. Een moontlike ongewenste effek is een verhoogde sensitiwiteit van die vel na die son toe. Veral mense met 'n regverdige vel moet nie te veel sonbat neem as hulle St John's wort neem nie, aangesien sonbrande vinniger kan voorkom.

Sommige middels, soos hart digoksien, sommige antidepressante, antistolmiddels, of 'n dwelm wat verwerping na orgaanoorplantings onderdruk, kan na verwagting 'n nadelige effek hê op die gebruik van St John's Wort.

Of jy St John's wort is, is reg vir jou, dit is die beste om dit met jou dokter te bespreek.

Wat kan jy nog meer doen? 8 wenke!

Ander maniere om buie te verlig en te voorkom, is:

  1. Leer om jouself te onderskei.
  2. Opspoor die oorsake van ontsteltenis in jou lewe.
  3. Oefen ontspanningstegnieke, byvoorbeeld in anti-stres seminare.
  4. Stel prioriteite in jou lewe.
  5. Soek hulp as jy vas is.
  6. Die smaakverhelderende serotonien word aangetref in koolhidraatryke kosse soos pasta, bone, aartappels, piesangs of lekkers, veral sjokolade.
  7. Neem elke straal van sonskyn vir 'n stap.
  8. Eet 'n gesonde dieet met baie vrugte en groente.

Wat moet in buie oorweeg word?

Vir depressies wat verder gaan as depressie, byvoorbeeld vir 'n lang tyd of vermeende geestesongesteldheid, moet 'n dokter altyd geraadpleeg word. Pasiënte wat aan slaapstoornisse ly, angs of fisiese simptome moet ook hul dokter raadpleeg.

St John's wort teen winter depressie

In die herfs en winter word die uitputting van die hormoon melatonien vertraag deur die gebrek aan lig. Die resultaat: Ons voel ook moeg en ontbreek gedurende die dag. Daarbenewens produseer die gebrek aan sonlig nie genoeg van die stemmingsverhelderende serotonien nie. Periodieke depressiewe simptome in die herfs of winter word na verwys as Seasonal Dependent Depression (SAD) of Winter Depressie. Hartseer, hartseer, leegheid, vrees is die tipiese tekens van depressie.

Moegheid, drange vir lekkers, moegheid en gewigstoename is tekens van 'n SAD wat begin in die herfsmaande en eindig in die lente. Gerieflik vir baie lyers: Laas in die vroeë somer het die depressiewe simptome weer gesak. Dit word duidelik onderskei van 'n ware depressie, wat onafhanklik van die seisoen is en gewoonlik geassosieer word met verlies aan eetlus, gewigsverlies en slapeloosheid. In ernstige gevalle is spesialis sorg noodsaaklik.

Загрузка...

Загрузка...

Gewilde Kategorieë