Beheer jou eie eetgewoontes

Pin
Send
Share
Send
Send


Artikel inhoud

  • Beheer jou eie eetgewoontes
  • Veranderende eetgewoontes - hoe dit werk!

Die eetgedrag van mense is 'n stabiele, oor baie jare geleerde gedrag. Presies omdat dit oor dekades as gevolg van ervarings en leerprosesse gevestig is, is dit nie maklik om dit weer te verander nie. Maar dit is moontlik! Om jou eetgewoontes te verander, beteken om nuwe gedrag te ontwikkel wat verband hou met die eet en vervanging van bestaande "ou" gewoontes met ander. Hierdie proses vereis 'n voortdurende oefening van die nuwe gedrag en dus ook tyd en geduld met jouself.

Wat beïnvloed die eetgedrag?

Hoe en watter kos eet jy, word beïnvloed deur vier verskillende areas. Dit alles doen op verskillende maniere op die individuele eetgewoontes van die mens. Hulle beïnvloed die motiewe van gedrag sowel as die keuse van voedsel. Hierdie gebiede van invloed is:

  • biologiese faktore (genetiese faktore)
  • Emosionele faktore (bv. Eet tydens stres, eet in geval van onaangename of aangename gevoelens)
  • kognitiewe faktore (gedagtes, evaluasies, interpretasies, kennis, houdings, sosio-kulturele norme)
  • individuele leerprosesse (gewoontes, hantering van kos sedert kinderjare, sosio-kulturele norme)

Hoe kan ek die eetgedrag beheer?

Die volgende wenke sal jou help om jou eetgewoontes te beheer, nie net gewoonte nie, maar bewus eet:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: 5 MANIERE HOE DIE KONINKRYK TOEGESLUIT WORD VIR MENSE - DEEL A (Mei 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Gewilde Kategorieë