Drink jy genoeg?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ongeveer 20.000 mense het binne een jaar na die antwoord op hierdie vraag gesoek en is deur trinkberater.de van die Forum Drinkwater Aanlyn gegee. Nou is die data geëvalueer. Die uitslae: 80 persent van alle deelnemers wil meer drink. Mense wat die hele dag gereeld klein hoeveelhede drink, kan gedurende die dag bykans een liter drink as dié wat net een keer per dag drink. Interessant: Die lewensituasie lyk 'n invloed op die drinkgedrag. Diegene wat in 'n vennootskap of gesin woon, vergeet om eerder as enkels te drink.

Stel realistiese doelwitte

Streng besluite lei selde tot sukses. Dit geld ook vir die verbetering van drinkgedrag. Met bedoelings soos "Van môre drink ek ten minste twee liter elke dag" kan dit moeilik wees om die gestelde doel te bereik. Inteendeel, mense wat hulself realistiese doelwitte stel, drink gemiddeld 0,5 liter meer per dag as diegene wat streng beheer word.

Daarom beveel die forum drinkwater aan:

  • Moenie oorlaai nie!
  • Verkies om geleidelik te begin drink opleiding

Waterdranker teen 'n voordeel

Diegene wat goeie drinkwater geniet, het ook die voordeel. Omdat waterdrankers geneig is om die aanbevole drinkvolume van minstens 1,5 liter per dag te bereik. Geen wonder nie, want kraanwater is amper oral en oral in die wêreld beskikbaar. Die waterdrankers het ook die voedingsdeskundiges aan hul kant, omdat hulle dit as 'n goeie dorsblusser aanbeveel.

Laat die "drink alarm" ring

Byna almal weet hoe belangrik gereelde vloeistofinname is. Maar wie dink om genoeg en gereeld te drink gedurende die dag? Teen hierdie vergetelheid bied die forum drinkwater e. V. nou 'n nuwe gratis aanlyndiens: 'n Drinkalarm herinner gereeld deur e-pos om te drink.

Wat anders sal jy leer ...

Voedingsdeskundiges beveel aan dat jy gereeld deur die dag drink - verkieslik suiwer water of borrel, gemeng met sappe of stroop en vrugte- of kruietee. Gedurende die dag word vloeibare verliese wat tydens die aand hervul word, nie tot die doel gelei nie. Omdat: Die organisme kan nie groot hoeveelhede vloeistof gelyktydig opneem nie.

Die forum drinkwater e. V. informeer oor drinkwater in Duitsland gebaseer op feite en wetenskaplike studies. Die doel is om bewus te maak van die kwaliteitsproduk en voedsel drinkwater in Duitsland. Op die tuisblad is onder andere huidige studies oor drink en prestasie beskikbaar vir aflaai.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: 5 Verrassende redes waarom jy nie gewig verloor nie (Mei 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Gewilde Kategorieë